忻州十中2025年“五一”假期致家长的一封信

5月1日（周四）至5月5日（周一）放假

暮春渐远，夏意初临。值此万物并秀、草木葳蕤之际，我们即将迎来五一假期。为让孩子们在休憩中沉淀身心、在实践里丰盈成长，特将假期安排与安全事项告知如下，愿家校携手，共筑平安篱墙，同育青衿芳华。

放假时间: 5月1日至5月5日，共计5天。

离校时间：4月30日（星期三）下午两节课后，学生离校。请家长提前与孩子做好沟通，确保孩子安全到家。

返校日期: 5月5日(星期一)

高二年级: 5月5日下午16:00 

高一年级: 5月5日下午17:00         

请各位家长妥善规划，确保孩子按时返校。

骑行电动车时，请提醒孩子佩戴头盔，并禁止载人、逆行。步行过马路时，请教育孩子放下手机，遵守交通规则，做到“一停二看三通过”。若计划长途旅行，建议家长提前查询目的地天气及路况，避免疲劳驾驶或夜间行车，确保出行安全。

引导孩子规律饮食、营养均衡，避免暴饮暴食及过量食用油腻、辛辣、高糖食品；教育其拒绝“三无”、过期食品与摊贩不洁食物，避免食用隔夜未冷藏菜肴和过量冰镇饮料；培养孩子安全意识，预防食源疾病，守护健康。

重点教育孩子执行“六不准”原则，特别警惕田间水渠、工地水坑等隐蔽水域；请家长落实“四知”（知去向、知同伴、知内容、知归时），确保孩子在家长的监护范围内活动；如遇他人溺水，请立即报警并利用救生器材间接救援，切勿盲目下水。近年来，溺水事故频发，请家长务必提高警惕，加强孩子的安全监护。

外出旅游，提醒孩子发觉拥挤的人群向自己行走的方向来时，应立即避到一旁，不要慌乱，不要奔跑，避免摔倒。顺着人流走，切不可逆着人流前进，否则，很容易被人流推倒。  

假如陷入拥挤的人流时，一定要先站稳，身体不要倾斜失去重心，微微向前弯腰，形成一定的空间，保证呼吸顺畅，以免拥挤时造成窒息晕倒。鞋子被踩掉，也不要弯腰捡鞋子或系鞋带，先尽快抓住坚固可靠的东西慢慢走动或停住，待人群过去后再迅速离开现场。

请家长监督孩子合理安排电子产品使用时间，避免沉迷游戏或网络，同时教育他们识别并防范网络诈骗信息，不轻易泄露个人信息，不随意点击不明链接，拒绝随意扫码，保障个人信息安全。避免在社交媒体发布带有个人信息的照片，以防危险发生。

家庭是孩子成长的避风港，一个和谐、温馨的家庭环境对孩子的心理健康至关重要。在假期里，尽量抽出时间与孩子相处，关注他们的需求，倾听他们的心声，给予他们充分的爱和支持。避免在假期中给孩子过多的学习压力，让孩子在轻松、愉快的氛围中度过假期。

虽然假期是休息时间，但孩子的心理状态可能会因为各种原因而发生变化。家长们要留意孩子的情绪、行为等方面的表现，如果发现孩子有异常情况，如情绪低落、焦虑不安、行为异常等，要及时与孩子沟通，了解他们的内心世界，给予适当的引导和帮助。如有必要，可寻求专业的心理辅导。

1.倾听与共情：用开放式提问（如“今天有什么开心的事吗？”）替代说教，关注孩子的情绪而非行为结果。当孩子表达负面情绪时，避免否定（如“这有什么好难过的”），可回应“听起来你确实有些难过，想和我聊聊吗？”。 

2.避免“成绩话题轰炸”：期中考试刚结束，假期减少对考试成绩的追问，可通过家庭活动（如一起做饭、徒步）自然增进亲子关系。 

3.建立“家庭屏幕公约”：约定每日电子设备使用时间（如每天≤2小时），设定“无手机就餐时间”。

返校前平稳过渡

1.提前调整作息：假期尾声逐步恢复规律作息（如早睡早起），减少开学适应压力。 

2.收心谈话：以轻松对话讨论假期收获与开学计划，例如“这个假期你最喜欢哪件事？返校后有什么小目标？”。

春生夏长，天地有序；少年风华，未来可期。愿孩子们在假期中舒展身心、蓄力前行，也盼家长们多予陪伴引导，共度安康假期。

                                   忻州市第十中学

                                   2025年4月29日