忻州十中2026年中考及端午节放假调休致全体家长的一封信

1. 学生离校时间：6月18日（星期四）下午16:40后；

2. 学生返校时间：6月22日（星期一）下午16:30后。 

请各位家长提前规划出行路线，准时接送孩子往返校园，保障学生平安离校、准时返校。

本次假期兼具中考考点保障、端午假期双重属性，加之夏季高温酷暑、雷雨大风、短时强降雨等极端天气频发，溺水、交通、食品、网络诈骗等各类安全隐患突出。同时临近学期尾声，学业压力较大，心理情绪易出现波动。请各位家长绷紧安全之弦，抓实日常监护，全方位做好孩子安全教育、心理疏导、作息管理工作，具体要求如下：

（一）严守防溺水底线，筑牢生命安全防线

盛夏气温持续升高，野外水域溺水风险急剧上升。请家长务必反复叮嘱孩子，严格遵守防溺水“六不”要求，时刻紧盯孩子行踪，做到知去向、知同伴、知归时、知内容，坚决杜绝溺水事故发生。

（二）规范交通出行行为，严守道路通行规则

教育孩子自觉遵守交通法规，出行时走人行横道，坚决杜绝闯红灯、横穿马路、马路追逐打闹、边走边玩手机等危险行为，全程专注路况，保障出行安全。

严格落实非机动车骑行管理规定：严禁未满16周岁学生骑行电动自行车上路，严禁未满18周岁学生驾驶一切机动车；达到法定骑行年龄的学生，骑行电动车、自行车必须全程规范佩戴安全头盔，杜绝逆行、超速、载人、闯红灯、随意变道等交通违法行为，文明安全出行。

（三）关注饮食健康卫生，防范肠胃疾病

端午假期民俗饮食较多，提醒孩子切勿暴饮暴食。慎食生冷、辛辣、油腻食物，不吃过期变质食品、三无街边小吃；适量食用粽子等糯米制品。注意饭前洗手，讲究个人饮食卫生，守护自身身体健康。

（四）强化网络安全教育，谨防电信网络诈骗

引导学生理性、健康、文明上网，自觉远离网络不良信息。牢记网络安全“四不准则”：不轻信陌生来电与陌生信息、不随意添加陌生网络好友、不轻易开启陌生人屏幕共享、绝不泄露个人验证码、银行卡及支付密码。面对任何网络转账、刷单返利、游戏充值退款等请求，一律拒绝，严防各类电信网络诈骗。

同时规范孩子上网行为，引导孩子绿色上网、文明上网，远离色情、暴力、赌博等不良网络内容，抵制不良网络游戏与网络暴力，合理控制上网时长，不沉迷手机、电脑等电子产品。

（五）关注学生心理状态，做好亲子沟通疏导

临近期末考试，学生学业压力持续增加，极易出现焦虑、烦躁、厌学、情绪低落等负面心理。请家长多陪伴、多倾听、少指责，放平心态与孩子平等沟通，耐心疏导学习压力，接纳孩子的情绪波动；多给予鼓励与肯定，帮助孩子缓解考前焦虑，营造轻松温馨的家庭氛围，助力孩子调整良好身心状态。

（六）做好极端天气防范，提升应急避险能力

夏季强对流天气多发，雷雨、大风、暴雨天气频发。请教育孩子恶劣天气尽量居家休息，减少不必要外出；切勿在大树下、广告牌下、临时建筑旁躲避风雨。暴雨天气出行时，远离积水深坑、排水井口、河道沟渠等危险区域，遇到险情及时避险求助，掌握基础防汛防雷安全常识。

（七）科学规划假期作息，兼顾休息与学习

请家长督促孩子合理规划假期时间，做到劳逸结合。保持规律作息，早睡早起，避免熬夜玩手机、昼夜颠倒；督促孩子按时完成课后作业，自主查漏补缺，稳步梳理期末知识点；合理安排运动、阅读、家务劳动时间，远离电子产品，以饱满的精神状态迎接后续校园学习与期末检测。

孩子平安、健康成长是我们共同的心愿。请家长务必在假期中切实承担起监护责任，加强对孩子的安全教育和外出管理，确保孩子度过一个安全、祥和、有意义的假期。 

最后，祝愿全体家长端午安康、阖家顺遂！祝愿全体中考学子笔锋所至，梦想开花，旗开得胜，金榜题名！

忻州市第十中学

2026年6月17日

审阅：王世民 

编辑：刘建刚 贾世民

供稿：政教处

摄影：贾世民

校对：赵晔敏

艾叶飘香话端午