青少年生殖健康基础知识

青少年生殖健康知识

　　                                                                （网文转载）

　　青少年是国家的未来，是祖国的希望，是实现中国梦的主力军，他们的健康成长备受社会关注。近些年，随着社会整体知识水平的提高和网络的飞速发展，国民对性知识渴求日益提升，青少年处于性发育高峰期，掌握正确的性与生殖保健知识，对青少年身心健康发展尤为重要。虽然现在很多大学已经开设了相应的课程，但中国青少年对生殖健康的认识依旧知之甚少，我们有必要、有义务给予青少年更好的教育和引导，增强青少年健康意识，使他们多些保护，少些伤害。

    一、生殖系统基础知识

　　青春期是从性的发育、成熟的角度来描述青少年时期生理发生快速变化的阶段。国际上通用青春期年龄一般在10-19岁，我国青少年的年龄大约在10-22岁左右。青春期生理方面主要是第二性征的出现，男性方面表现为肌肉发达、骨骼变硬、睾丸、阴茎变大、阴毛、腋毛出现、精液的分泌、胡须变黑、喉结突出等；女性方面表现为皮下脂肪增厚、月经开始出现、阴毛腋毛出现、乳房隆起变大等。

    1.青春期女生的烦扰

　　对于很多青春期女孩而言，月经的出现是困扰，是恐惧。月经究竟是什么呢？这就要谈谈女性的月经生理了。月经的出现，是一种正常的生理现象。月经的出现和规律性意味着女性性生殖的成熟。卵巢会周期性产生雌激素，刺激子宫内膜逐渐增厚，腺体增多，卵泡长大成熟，促使排卵产生。排卵后卵泡变成黄体，分泌孕激素，子宫内膜进一步增厚，血管也更加丰富，当没有受精卵产生时，排卵后10天左右黄体会开始萎缩，孕激素突然下降，内膜由于失去激素支持，增厚的子宫内膜坏死、脱落，随着血液一起从阴道中排出。这种每月来一次的流血现象，称之为月经。人生第一次月经，我们称为“初潮”，来月经的最初一年有大部分小姑娘月经不规律，不要担心，你要给自己的身体一些时间，当然控制你月经的下丘脑-垂体-卵巢也需要时间协调平衡。

　　若人生中第一次来月经，不要害怕，也不要惊慌，因为这意味着你正式进入青春期，距离长大又更近一步。经期自我保健也需有所了解：①卫生巾要勤换；②经期不可盆浴，若能坚持最好月经干净后再洗澡；③不可碰冷水，不可吃雪糕，总之一些冰冷的东西都要退避三舍；④避免剧烈运动，如快跑、跳远，更不可游泳；⑤注意休息，保持心情愉悦。

    2、青春期男生的烦恼

　　（1）包茎、包皮过长：阴茎的皮肤很薄，而且可以移动。在阴茎前端，皮肤皱成双层，覆盖在龟头上。这些遮盖着龟头的皮肤，称为包皮。在正常情况下，7岁以前的孩童，包皮比较长，能完全包住龟头，随着青春期的发育，阴茎增大、变长，包皮也就遮盖不住龟头了，从而使龟头露了出来。一些人在阴茎充分勃起的时候，仍然不能完全暴露出龟头，这就叫包皮过长；如果包皮口过小、过紧不能向上翻转和暴露龟头，就称为包茎。不论是包茎，还是包皮过长，由于包皮长期包着龟头，包皮内温度、湿度增高，易于细菌生长繁殖而发生炎症，久之，可形成包皮和龟头粘连，甚至癌变。所以，包茎、包皮过长患者最好去正规医院手术治疗。

　　（2）遗精的恐惧：女性性成熟的标志是第一次月经来潮，男性则是第一次夜间遗精。遗精是指在非性交活动的情况下发生的一种射精活动。遗精是青春期男生很常见的生理现象，和水满自溢一个道理。青春期开始，睾丸不断地产生精子，精囊腺、前列腺和泌尿道球腺等腺体不断产生分泌物，当体内储存到一定量时，在一定的性刺激下(如梦境等)就会在睡梦中将精液排出体外。男生首次发生遗精后，生殖器官就开始迅速发育，逐渐接近成年人程度。首次遗精的年龄多在14-16岁，有统计数字表明，在14-18岁之间，大约99%的男子都有过遗精史。一个月或一个多月遗精1次，也可一周或半个月遗精1次等，都属正常情况。

　　（3）预防与治疗：首先是进行自我调控，平衡自己的心态，除学习健康的性知识外，精神要放松，转移注意力，自觉规避淫秽书刊及影视作品中的性刺激镜头。建立正常的作息制度，积极参加各种文体活动。睡觉时衣裤宽松，避免阴茎受压，不要贪睡，不要长期骑车和坐沙发。注意生殖器官的清洁和卫生，经常清洗阴茎，去除包皮垢，经常更换内裤。包茎、包皮过长者，要及时手术治疗。手淫虽然属于一种正常的自身性行为，但也要节制，手淫过度也易引起遗精。

    二、青春期性心理健康

　　随着生理上的不断发展变化，青少年的性意识也在觉醒和发展。青少年的性意识是一个持续发展的过程，大致分为三步。

　　一是疏远异性阶段，即男女界限分明，喜与同性伙伴亲密相处，此期的性意识关系是从无知到有意识，一种朦胧状态；

　　二是接近异性阶段（爱慕期），即青年男女之间会产生一种情感的吸引，互有好感，对异性表现出关心，但这时是将异性作为一般朋友，不属于恋爱，此期的性意识是朦胧而向往的状态；

　　三是恋爱阶段，即青年男女之间萌生爱情，他们仅把特定的异性视为自己交往的对象，相互爱慕，持续交往，进入恋爱，这个阶段多以精神内容为主，重视纯洁的感情。

　　性意识的觉醒，同时也在介导着性冲动、性行为的变化。在这个阶段，青少年对自身生殖器官的迅速发育具有高度的好奇心，喜欢收集相关性知识讯息，渴望对生殖系统功能主动体验。所以，在此阶段中如何正确处理性冲动显得尤为重要。首先，要规避性冲动诱导的性行为发生，减少或不接受不良的性刺激信号如色情影片、文学、网络、游戏等；其次，通过去图书馆、闹市、超市、操场等公共场所进行环境转移或进行运动转移；最后，正确选择可咨询好倾诉的对象，如有资质的医学专业人员。

    三、生殖道感染及性病的预防

　　婚前性行为、意外怀孕、感染性病艾滋病，是世界卫生组织关注的青少年性健康三大严重问题。很多调查表明，多数学生知道生殖健康的重要性，但因缺乏相关的保健知识而不知该如何去做，所以，广泛开展性健康教育，也是预防日益增多的各种性病的重要环节。

　   千万要牢记，在现有的避孕方式中只有避孕套可以预防性传播疾病；同时，要洁身自好，遵守性道德；不与他人共用注射器，拒绝毒品；不随便穿耳孔、修脚、纹身；不与他人共用牙刷、剃须刀等生活方式，亦可预防性传播疾病。最重要的一点是，青少年正处于学习的黄金时期，应该把学习作为首要任务，加强自我保护意识，选择健康的行为方式，努力成就更好的自己。

    四、避孕

    1.避孕的原理

    避孕措施主要通过阻断精子和卵子的产生、结合及受精卵着床而达到避孕目的。目前男方避孕措施主要是男用避孕套和输精管结扎术，女方避孕措施主要是宫内节育器、药物避孕及使用外用避孕套。正确使用避孕套和紧急避孕药尤其重要。

    2.避孕套的正确使用

　　避孕套的使用，我们要做到六个字，每次、全程、正确。每次，就是说每一次都要使用，不论你是何时、何地、与谁，每次都必须使用。全程，就是在男性生殖器进入女性身体前，就要开始使用，一直到结束性行为离开身体，才叫全程使用。正确，第一要选对号，选合适的尺寸，不要盲目自大；第二在用之前要排气，因为前面有个小囊，把气体排出后才容易戴的比较合适；第三佩戴前一定要检查是不是有充气，有没有漏洞、破损；第四在使用过程中如发生脱落，一定要终止或采取事后补救措施，口服紧急避孕药，或者放个避孕环都可以。

    3.紧急避孕药

    所谓紧急避孕药，就是在无保护的性生活72小时内采取的一种补救措施，最好是24小时之内服用一片，不能超过72小时。一直有这样的流言“紧急避孕药一个月不可服用超过1次，一年不能超过3次”。请更正这样的观念，我们的确不推荐把紧急避孕药作为日常避孕方式，但一个月服用超过1次，一年服用超过3次紧急避孕药并不会导致不孕。更没明确证据显示，重复使用紧急避孕药会造成重大健康风险；作为一种亡羊补牢的避孕方式，紧急避孕药的成分往往属于孕激素。在孕激素作用下，服用后可能会出现恶心、呕吐等类似怀孕早期的一些身体反应，有人还会头痛或导致月经不规律的情况。这些虽然会让你感到一阵子不舒服，但停止服用后一段时间就可自行消失。当然如果把紧急避孕药当成一种常规避孕方式，势必会造成月经失调，或出现再次妊娠，因为它只对一次负责，长期服用容易引起内分泌紊乱。一般情况下我们认为，在无保护性行为发生后的72小时内，越早进行紧急避孕效果越好，不要因一些错误观念而错失最后亡羊补牢的机会。

    五、痛经不能只知忍

　　痛经就是来月经前后或者在月经期出现下腹部疼痛、腰骶部酸胀，甚至恶心、呕吐、尿频、腹泻、头痛、头晕、出冷汗等等。女孩子痛经千万不要觉得忍一忍就过去了，严重的痛经是无法忍过去的，一定要去医院进行相关的检查，寻找病因，采取针对性的治疗方法。痛经分为功能性痛经和器质性痛经。功能性痛经也就是说没什么大毛病，而器质性痛经是说盆腔器官里出了问题才会出现的痛经。

　　功能性痛经在青年女性中多见，其止痛方法包括：生活护理、止痛药、避孕药。一般生活护理：比如适当的保暖，不吹冷风少吃冷饮和刺激性食物，或喝杯姜糖水、热牛奶，喜欢运动的可以做做肌肉拉伸跑跑步，还有抱一个暖水袋睡上一大觉，保持心情愉快和充足的睡眠。止痛药：疼得实在受不了，那就吃止痛药。如：布洛芬胶囊、芬必得（布洛芬缓释胶囊）、乙酰氨基酚片（扑热息痛）。这些药物都能在药店买到，不需要医生处方。这两种药是全世界应用最广泛，也是安全性很高的止痛药，不用担心依赖性和成瘾性。避孕药的使用：此处的避孕药和上面讲的紧急避孕药不是一回事，它是一种复方短效口服避孕药，一般要连续服用，其缓解痛经的疗效可达到90%以上。一提到避孕药，估计很多人会有顾虑，怕发胖、怕致癌、怕影响将来的生育，其实现在的避孕药已相当成熟和安全，在医生指导下用药，还是很安全的。

　　性与生殖健康是一种权利，更是一种责任。科学认识生殖健康、树立正确的性观念对青少年的健康成长有着深远影响。你若盛开，清风自来。期待每一位同学都能守住自己的人生底色，希望你们都可以健康、快乐地度过人生中最重要的黄金时期，成就自己的精彩人生。